Niyama 第一講 - 自律 （Tapas）
自律 （Tapas）- 帕坦伽利 (Patanjali) 的第三個 Niyamas 是“Tapas”，傳統上通常將其翻譯為“緊縮”或“紀律”。 Tapas 一詞源自梵文動詞“tap”，意思是“燃燒”，喚起一種“火熱的紀律”或“激情”的感覺。從這個意義上說，Tapas 可以意味著培養自律、激情和勇氣的意識，以燃燒身體、精神和情感上的“雜質”，為我們真正的偉大鋪平道路。 自律 （ Tapas ） 不一定意味著莊嚴和嚴肅，這種火熱是讓我們心跳加速的原因，提高我們對個人成長的渴望，並提醒我們我們熱愛 瑜伽練習 ！就像佛經的所有方面一樣， 自律 （Tapas） 在瑜伽墊上和瑜伽墊外都具有相關性。 點燃內心之火 使用核心力量是一種可靠的方式，可以利用這種“火熱”感來激發“烈火”或內在之火。核心是我們的臍輪所在的地方，這個能量中心支配著我們的自信感、內在力量、意志力和自律。 火元素 - 指輪和塔帕斯都與火元素相關 - 也是“轉變”的元素，當我們接受我們面臨的挑戰時，我們可以親眼看到這一點。當我們允許改變發生時，通常就會發生轉變；走出我們的舒適區並練習我們不自信或有點害怕的姿勢是我們開始成長和了解自己的時候。如果事情總是太容易，我們就不會傾向於學習使我們變得更強大、更全面的人所需的生活課程。 當您最終找到一個和平與自由的地方時，在崎嶇不平的道路上旅行是非常值得的。我們從面對挑戰和恐懼中學到的教訓往往對我們產生最大的積極影響。 當我們修練Tapas時，重要的是要確保我們的行為是出於積極和愛的態度，而不是出於恐懼。當我們把自己逼得更遠時，我們不應該因為我們的自我而這樣做，而是因為我們真正覺得可以更進一步。 自律 （Tapas） 對你來說意味著什麼？下次你在 瑜伽課 上遇到挑戰時，練習正視它並點燃你的內心之火——你很快就會注意到墊子上和墊子下的巨大變化！